伍君仪《把你的英语用起来》读书笔记

2014年8月12日读书笔记评论171阅读模式

之前学习英语的状态是认为坚持每天学一点，总应该会有所进步，但事实是并不能够维持每天都在学习的状态，英语水平一直都没有比较明显的提升，严重挫伤学习的积极性，就更容易轻易放弃不学了。伍君仪的《把你的英语用起来》这本书应该说让我很有醍醐灌顶的感觉，里面提到的要磨练技能需要的是一段时间高强度的持续训练，需要在比较短的时间内有所提升，不能期待人的意志力，指望能通过十年二十年不懈努力来提升技能。我想这个观点可以用在打羽毛球、学习游泳以及其他的东西上去，一定时间内密集高强度的训练才是快速提升技能的正途。另外一些零散的观点，比如自我激励的时候应该提自己要前往的那个方向，比如要坚持，要努力，而不是不要放弃，不要懒惰，因为你提到什么人脑就容易信什么。还有晚上回家如果实在觉得累，干脆直接就睡觉，第二天再来学习，早上学习比晚上好，这些点都给我不小的启发。

既然坚信英语一定会对我个人会有极大的裨益，就应该要学好它。如果不能一鼓作气学好它，还不如早早放弃。It's Now or Never.

最适合中国人学英文的理论

南加州大学的教授Dr.Krashen（Stephen Krashen）

（1）Input输入假说。Dr.Krashen认为，英文学习的根本在于input输入，缺乏输入就不可能学好任何一门外语。所以说，我们身边的很多人英文不好，仅仅是“输入量”太少，而不是“练习量”太少，这一点，英语专业的同学有切身体会：身边的同学中，水平真的好的并不是那些整天热爱和外教混在一起标榜“流利口语”的人，而是那些听力和阅读输入量很大的人。
（2）i+1理论。也叫作可理解性输入假说，这条和上面的输入假说，是最核心的两条理论。也就是说在你认同输入假说的基础上，进行输入练习时，一定要遵守i+1的原则，“i”即你现在的水平，“1”即比你现在稍微高一点点的难度。这一点有些人可能已经知道了，但是大家容易忽略的就是，在学习了一段时间后，水平提高了，以前的i+1其实已经是你现在i的水准了。这个时候，一定要提醒自己，去主动开拓，寻求进一步的提升，主动给自己的学习难度升级，时时刻刻地保证自己的输入材料完全符合i+1，而不是i+10或者i−。
（3）Narrow Input假说。输入的材料类型和难度级别在一定时间内相对要狭窄，这样做有极大的好处，只输入自己感兴趣的材料，可以把熟悉的语言知识以不同的模式快速熟悉起来。像那种听、说、读、写齐头并进的方法，其实是把注意力分散，样样抓，样样都不精。所以在一定时间内，这种学习适合自己级别的内容，待水平上升后再去接触下一个级别的材料。
（4）情绪机制。学习的材料和环境应该是有趣的、轻松自如的，才能实现效果的最大化。以上，是Dr.Krashen的四条重要假说，根据笔者个人的经验和实际教学成果，我们这本书又加了一条：英文学习必须建立一个系统化量化流程，规定好整个学习周期的时间，彻底突破！
我们是反对所谓的“英文学习要靠积累的”态度和方法的，很多专家和指导书籍都强调过，学习要保持积累，可是这种每天学一两个单词背一两个句子的积累办法，学了10年也学不好英语，更不要说大部分人都没有足够强的毅力，去坚持这么长时间的“积累”。
对于我们，尤其是忙碌的职场人士来说，要么彻底放弃英文，要么就必须一鼓作气，建立一个量化的考核标准，利用1∼2年的时间，每天抽出1∼2个小时的茶余饭后时间，彻底把英文学好，学到足够把英文作为自己的学习和工作语言使用的程度。否则断断续续学了10年时间，反复放下反复拿起，今天看两页书，明天抛之脑后，后天捡起发现全部都忘记了，实在太难过了。英文学习若不能一鼓作气，不如彻底放弃！

学习英语的误区

误区一：以背单词为核心
绝大部分人，都还没有开始体会到英文的韵律和语言之美，就在这个最基础的基础上，统统阵亡单词本该结合语境深化理解，到后期再按所学专业和工作需求来补充相关专业术语，所以立刻扔掉你手中的词汇书，在各种听力和阅读材料中学习单词，积累单词才是正道！
误区二：语法无用论或语感重要论
英文母语国家中，任何一所小学和高中，只要校长没有发疯，肯定会开设语法课、阅读课和写作课。Grammar Girl（《语法女王》）
语法是非常非常重要的，没有语法，你不可能读懂各种长句子和结构复杂的句子，继而就无法写成具有层次感的长句子，还会对自己的阅读理解和写作能力造成难以克服的障碍！不同于市面上强调语法无用或者语感重要的学派，我们认为语法学好了，才代表语感强，否则所谓语感不过是碰运气做选择题正确率高罢了，这本书也会很强调语法和阅读的学习，这是我们认为最基本的学习态度。
误区三：口语万能至上论
口语不好的真正原因还是在于：
（1）听力输入量实在太少
（2）根据认知语言学的说法，初始学习外语的时候，要每天大量地、像洗澡一样地进行听力灌入，每天两个小时，持续半年时间不中断，才有可能慢慢开口说话。
所以对大部分人来说，并不是口语差，而是英文听、说、读、写样样都差。输入的语言含量太少，听和读方面下的功夫都不太大，对英文语音的模仿也普遍是大家都缺乏的练习。
误区四：口音纯正标准论
这并不是因为美音比英音容易，而是因为材料丰富——市面上大部分基础材料都是美音。
误区五：听力应当只听标准音
很多人喜欢把“口音”和“语言能力”这两个概念等同起来，但事实上这两个不是一个概念。一般这类热衷“纯正英文”的人，往往是英文学习进程八字都没一撇的，甚至连发音基础都没有打牢的人，初始就给自己定下这个高标准和要求，很影响自己日后的学习，甚至因为不切实际、好高骛远而导致最终放弃。成年人的耳朵有听障，突破听障最好的办法就是在保持听标准音的同时大量输入各种不标准英文。有对比，才有提高。
误区六：学英文背诵短文很有用
学习本来应该是充满乐趣的，如此枯燥，一般人坚持不了。
误区七：考试考证至上论

如何不痛苦地坚持学下去

策略一：尽量杜绝社交网站的影响
最好Keep it to yourself（只让你自己一个人知道）。因为当你和别人分享的时候，这种分享的行为会造成一种假象和错觉，大大减缓你真正做成事情之后的满足感，继而无法对你的坚持性行为产生驱动力，所以在事情没做成前不要到处列计划宣扬，这会大大降低你的成功率。更多的可以参考这里《当你有了目标，是否需要告诉别人？》。
策略二：用记事本来监控自己的学习流程
（1）首先列出整体的学习计划，然后记录完成多少或者有什么新想法。
（2）记录时间可以以天为单位，也可以两三天记录一下。如果工作太忙，那么周末至少要抽出一个小时，好好回顾一下本周的学习历程。等你过了半年或者一年，再看自己的周记，会非常有成就感的。
（3）最重要的一点，要时刻记录下自己的收获和成就，把自己的英语水平时时都记录下来。在完成重大突破的当天，可以自己去庆祝下，并且给那一页记上书签，方便自己时时翻阅，达到自我激励的作用。
策略三：列计划的时候绝对不要自我期望过高
策略四：养成立即行动的习惯
一定要牢记一点：it’s now or never（现在就付诸行动）。later（之后再说）或者tomorrow（明天开始）之类的词在我们的字典中，其实等于never（永不开始）的意思。绝对不要再说任何类似freshen start（新的开始），tomorrow is another day（明天会是新的一天）之类的话了。从现在开始，永远都是从现在开始，你已经开始了自己的进程，It’s now or never, never tomorrow, and never next second!（现在就付诸行动，永远不要等到明天，永远不要等到下一秒！）
策略五：要主动养成正面的自我激励模式
一般来说，正面性的自我激励方法，需要注意这三个方面：
（1）首先要避免“不要……”的口号，而应该说“要……”的口号做个测试，请你现在不要想象一头大象戴着个绅士帽，满面微笑，笑容猥琐地在天上飞。你失败了，因为你还是忍不住想象了。
同理，当你喊口号激励自己的时候，“不要放弃”，其实就是不停地给自己心理暗示，让“放弃”这两个字在脑袋里面根深蒂固。你应该对自己说：“要坚持到底，要坚持到底！”根本就不要在脑袋里想“放弃”这个词。再比如，“不准吃零食”的口号改成“保持空腹感，保持空腹感，一日只吃三餐，一日只吃三餐”会更好些。
所以从今天开始，就要把任何负面的口号和情绪全部都改成正面的！
（2）使用沉溺性的自我奖励机制。在你一开始列计划的时候，一定会意识到，中断计划的情况肯定会发生，但是绝对不要以此来自责，让负面思想充满脑袋，你需要做的其实很简单——建立自我奖励机制。阶段性目标根据大小，可以建立不同的奖励机制。这种自我激励就代表：我要做好某事，然后就可以如何如何，而不是我不该做什么，一旦做了我真没用，真是狗屎。毫无负面情绪影响，人生过得才更加轻松，而且成长得更好，更容易完成自己的目标——这个才是良性循环。
（3）要坚决杜绝自我辱骂式的良心谴责办法，你失败往往并不是因为自制力不强，而是因为计划得不切实际。一开始进行某种技能训练的人是不可能把所有娱乐玩耍的时间全部都排出去的，看着书睡着了的情况也是肯定会出现的，而自责、自骂只会加重负面情绪。而按照人类的天性来说，看着书睡着了其实是非常正常的，你只能接受，顺应天性，而不是自我辱骂和打击。
如果你老是这么辱骂自己和自我咆哮，其实跟自暴自弃一样可怕。你的心智就好像一件宝物，你应该去小心地呵护它、灌溉它，这样它才能慢慢变得强健。每个人都应该珍惜和爱护自己，不管是身体，还是精神，而自我辱骂是不可能让你变得强大的。

如何挤出时间来学习

原则一：和电视剧说拜拜
学习时间从哪里来？很简单，就是不看电视剧挤出来的时间，而现实是每个人都抱怨时间不够用，可大块的时间就在身边却熟视无睹，于是每天都看电视剧，然后继续抱怨时间不够用。
有人会认真地和我讨论：我也觉得电视剧没意思，可是每天回家累啊，就想看看电视放松放松，本能地不想学习，怎么办呢？
最好的解决办法就是：既然回到家累，那么就直接洗澡睡觉好了。
原则二：不要晚上学习，把学习时间调整到早上！
为什么仅仅是把学习时间调整到早上这么一条小诀窍，效果就大为不同呢？因为，人的大脑和潜意识都是有欺骗性的。也就是说，当你终于下班了，大脑就会持续给你的身体发出“这一天已经结束了，到休息的时间了”的信号，明明身体还精神着呢，但是在这样的信号下，你不自觉地就会觉得累了。这个时候，如果仍然坚持学习，对你的毅力和心智就是损耗——注意是损耗而不是锻炼，因为你的大脑和身体都在持续不断地给你传递要休息和结束的信号，而且吃完晚饭血液都集中到胃部，脑袋就不够用了，学习效率很差。
（1）身心疲惫，学习效果极差。
（2）在晚上学习，很容易不注意就拖到很晚，牺牲了你的睡眠时间，始终无法得到很好的休息，你的身体和大脑就会死机，工作学习莫说两手抓两手都要硬，恐怕两者都会失败。
（3）学习效率低，充满挫折感，而且毅力很容易被大大损耗，同时你会觉得这样太影响工作了，久而久之，导致放弃，学习失败→过了一段时间再振奋下，再拿起英文→再次坚持不了，更大的痛苦→从而把英文彻底放弃。
相反，早睡早起的学习习惯的好处就太多了：
（1）从心理学的角度上来说，人每天早上的意志力是最强的，然后在一天内逐渐降低（受大脑糖代谢影响），这也是为什么你早起之后拿起书本比较容易，而下班后拿起来就是对毅力的损耗了。
（2）早起还对工作有促进作用，早上起床就学习对大脑不仅没有磨损，反而有个激活的作用，使你处于预热的状态，让你的工作效率更高。
（3）早睡早起可以充分保证你的睡眠时间，不会有任何毅力的磨损。
（4）最关键的一点——早上学习效率高，让你更容易坚持下去。这样，你学好英语的成功率会更高，从那种“放弃→拿起→再放弃→陷入痛苦中无法自拔→十年也学不好英语→放弃”的恶性循环中解脱出来。
原则三：零碎时间和大块时间穿插创造奇迹
（1）平时每天要保证1.5∼2个小时的大块时间，如果是周末的话，要保证学习时间一定要在3个小时以上。
（2）作息习惯绝对不要因为假期改变，平时是6∼8点学习，周末就可以是6∼9点或者6∼10点。
（3）零碎时间要利用好，当然这需要非常有效的工具辅助，本书会给出答案。