佐藤传《晨间日记的奇迹》读书笔记

2012年10月23日读书笔记评论172阅读模式

1. 《晨间日记的奇迹》笔记

《晨间日记的奇迹》这本书在很早之前就已经读过，并且曾经尝试过填写每天的晨间日记，但是后来放弃了。最近一段时间重新拾起这本书来阅读，确实是受益不少，现在就罗列几点我感触最深的地方：

1.鼓励。佐藤先生在晨间日记中反复强调需要不断发掘生活中的喜悦，每次写日记的时候可以是反省、后悔，但必须要另外附加多三个发现的生活中积极向上的点。另外在培养晨间日记的过程中需要设定阶段目标，比如十天、半个月或者一个月，连续写了这么长时间就给自己以一定的奖励。

2.坚持。佐藤先生自己的经历是已经写了好几年的晚间日记，等到改成晨间日记的时候并没有马上出现他所说的那些改变，而也是需要坚持相当的一段时间之后才能出现。很不幸，我的第一次尝试就是因为写的消极部分太多，并且看不到希望，便放弃了。

3.反复阅读日记。我上次尝试写晨间日记的时候出现一种情况便是写完之后便就此作罢，没有定时或者是闲暇就来翻看，人的记性有的时候便是很不行的，所以也就没有了反省，也就没有了改进。一个月前如此，一个月之后亦是如此，最终促使自己萌生了放弃的念头。在这次重新开始培养这个习惯的时候我也犯了和以前一样的错误，但毕竟想得多了，也就慢慢体会了佐藤先生在书中说的闲暇时便来翻看此书的重要性。